Thực đơn giảm cân hiệu quả với cam

Nhiều chị em phụ nữ đang đi tìm những giải pháp giảm cân đơn giản và không tốn nhiều thời gian thay vì phải tuân theo chế độ ăn kiêng hà khắc hay chế độ tập luyện vất vả. Hãy thử với những bí quyết giảm cân hiệu quả dưới đây với trái cam nhé!
Cam là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, canxi, kali, phốt pho, chất xơ, axit citric caroten,… có tác dụng kích thích chuyển hóa đường ruột và giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể. Ăn cam hàng ngày không những cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất cần thiết mà còn có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân.

>> Giảm cân bằng thể dục

 






Thực đơn giảm cân với trái cam:
Bữa sáng: uống một ly nước muối nhạt rồi ăn một bát cháo, 1 quả trứng gà, sau đó uống thêm 1 ly nước cam.
Bữa trưa: 1 con cá, 1 bát canh rau cùng với 1 bát cháo
Nếu buổi chiều bạn cảm thấy đói thì có thể uống 1 ly nước cam hoặc ăn 1 quả cam.
Bữa tối: ăn giống bữa sáng, sau đó tráng miệng bằng một 1 quả cam tươi.
Trên đây là một thực đơn ăn uống hàng ngày bạn có thể tham khảo cho quá trình giảm cân của mình. Tuy nhiên nếu bạn áp dụng theo phương pháp này, để có hiệu quả bạn nên tuân theo trong một thời gian khá dài.
Lưu ý: Trong thời gian giảm cân với thực đơn trên bạn không nên ăn thêm các thực phẩm giàu chất béo hay chất đường khác, ngoài ra bạn cũng nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Nguồn:
Giảm cân bằng thực phẩm