Những bài tập thể dục đơn giản giúp giảm béo nhanh

 

Chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút- 1 h hàng ngày để vận dụng những bài tập giảm cân đơn giản bạn cũng có thể sở hữu một cơ thể săn chắc và thon gọn. Đây là bài tập giúp giảm béo nhanh được nhiều người áp dụng và chứng minh nó có hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách làm giảm béo thú vị này nhé.

Một số bài tập giúp giảm cân nhanh:

-         Nhảy dây:

Nhảy dây sẽ giúp vận động toàn cơ thể vì có sự kết hợp giữa cả tay và chân, theo đó, lượng mỡ trong cơ thể được đốt cháy và làm cơ thể bạn trở nên thon gọn hơn.

-         Gập bụng:

Đây là cách giúp giảm vòng 2 hiệu quả: Để hai tay ở sau gáy, hai chân duỗi thẳng, sau đó từ từ đẩy nguồi về phía trước trong khi hai chân vẫn duỗi thẳng, gập người, cúi mặt xuông, hai tay chạm với chân. Thực hiện lặp lại động tác nhiều lần sẽ có tác dụng.

-         Chống đẩy:

Bài tập này giúp giảm vòng hai hiệu quả đối với cả nam và nữ.

Một số bài tập này tuy đơn giản nhưng lại giảm cân hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Giữ cho mình vóc dáng thon gọn nhờ những bài tập thú vị này nhé!