Giảm mỡ bụng hiệu quả với rau má

Rau má được biết đến là một loại rau có vị mát, thanh nhiệt, giải độc cơ thể và đặc biệt thích hợp với những ngày hè oi bức. Hơn thế nữa, rau má còn có tác dụng đối với những người đang bị tình trạng thừa cân, và đặc biệt đó là một loại rau có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Đó là những công thức khá đơn giản mà lại hiệu quả.

Một số cách chế biến rau má để giảm mỡ bụng hiệu quả:

-         Rau má nấu với tôm:

+ Nguyên liệu: 200g rau má tươi, 100g tôm tươi, gia vị và nấm, hành khô.

+ Cách làm:

·        Rau má bỏ rễ, rửa sạch.

·        Tôm luộc với giấm rồi bóc vỏ.

·        Xào tôm với hành khô.

·        Cho thêm nước đun sôi, sau đó bỏ rau má vào đun chín và cho gia vị.

Đây được xem là cách vừa đơn giản lại mang hiệu quả lớn cho người muốn giảm mỡ bụng hiệu quả.

-         Công thức mỗi ngày với rau má:

+ Bữa sáng: Bánh mì kèm trứng ốp la và một cốc nước rau má.

+ Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 chén canh cải, kèm với canh rau má thịt băm, cá hồi sốt cà chua ăn với dưa leo.

+ Bữa phụ: Một ly nước rau má xay.

+ Bữa tối: 1 chén cơm, 1 miếng đậu, 1 chén canh rau cải, dưa hấu.

Đây chỉ là hai trong rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả với rau má. Chúc bạn thành công với nó nhé!