Cách làm giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh

Chanh được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da, mịn da và trắng da. Không những vậy chanh còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Chanh được sử dụng như một cách làm giảm mỡ bụng nhanh, tuy nó khá đơn giản nhưng cũng cần phải được tuân theo một quy trình cụ thể, và các bước cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất và khoa học nhất.
Bước 1: Khoảng 3 ngày trước khi bước vào chế độ giảm mỡ bụng bằng chanh bạn nên chỉ ăn hoa quả, rau xanh, hạn chế và nói không với tinh bột, thịt. Như vậy khi dùng chanh cơ thể bạn sẽ thích nghi dễ dàng hơn và hiệu quả cao hơn.

Hoa quả giúp bạn giảm mở bụng

Bước 2: Hai ngày trước khi tiến hành giảm mỡ bụng bằng chanh thì bạn dần làm quen với chế độ ăn lỏng, tức là bạn cần uống các loại nước ép trái cây như xoài,táo,bưởi và nước luộc rau.
Bước 3: Một ngày trước khi bước vào quy trình giảm mỡ bụng bạn nên uống nước chè tươi vắt thêm chanh và có thể dừng việc uống nước hoa quả, điều này sẽ làm cơ thể thích ứng dễ dàng hơn.
Bước 4: Với công thức áp dụng mỗi ngày như:
2 muỗng canh nước chanh tươi, 1/10 cà phê bột ớt cayenme. 2 muỗng canh siro cây thích và 250 ml nước lọc. Pha đều các loại nguyên liệu này tạo thành một hỗn hợp nước uống và bạn có thể uống thay nước mỗi ngày.

Chanh giúp bạn giảm mỡ bụng

      Bước 5: Trong vòng 10 ngày liên tiếp áp dụng công thức này bạn sẽ cảm nhận được cơ thể thon gọn hơn, lớp mỡ thừa dưới bụng sẽ dần biến mất. Sau 10 ngày bạn có thể trơ lại ăn uống bình thường trở lại. Ngày đầu tiên sau khi kết thúc quá trình 10 ngày dùng chanh bạn nên uống nước cam, nước rau, hoa quả, canh thịt, ăn uống bình thường lại vào ngày thứ 3.

Áp dụng đúng theo những bước này bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn chỉ trong 10 ngày. Đây thực sự là cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
Xem thêm: Giảm mở bụng hiệu quả | Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

Read More

10 cách giảm béo bụng nhanh nhất

Hiện nay, tình trạng béo bụng đã trở nên rất phổ biến, đặc biệt là lứa tuổi học sinh, sinh viên và các chị em công sở hoặc phụ nữ sau sinh. Do tính chất phải ngồi nhiều nên lượng mỡ vùng bụng không có khả năng giải phóng ra ngoài và tích tụ lâu ngày sẽ khiến cho số đo vòng 2 quá khổ. Vì vậy, chúng ta cần tìm phương pháp để khắc phục tình trạng này và lấy lại vẻ đẹp ngày nào cũng như lấy lại vóc dáng thon thả hơn.

Một số cách giảm béo bụng nhanh:

-        Xông hơi:

Trong khoảng thời gian xông hơi từ 25-30 phút sẽ giúp tiêu hao khá nhiều năng lượng trong cơ thể, nó tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Xông hơi giúp bạn giảm béo

Mỗi lần xông hơi sẽ giúp cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600kcal, tức là giảm khoảng 0,8- 1kg. Tuy nhiên bạn cần kiên trì hơn để giữ được cân nặng trong cơ thể.

-         Uống nước chanh:

Sử dụng nước chanh muối uống hàng ngày có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, với tỷ lệ ½ quả chanh và 250 ml nước, bạn có thể uống hàng ngày thay nước lọc.

Với cách này bạn có thể duy trì chế độ ăn uống hàng ngày và hạn chế ăn vặt.

-         Đắp chanh lên bụng:

Chanh có tác dụng thanh lọc, hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu,..Vì vậy chanh không những giảm cân mà còn có thể giảm mỡ bụng bằng cách cắt chanh thành lát mỏng đắp kín vùng bụng trong khoảng 20 phút.

Chanh giúp bạn hòa tan lượng mỡ thừa

      Ăn chuối kết hợp trà nóng vào buổi sáng:

Duy trì cách này trong khoảng 2 tuần không những có thể giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa.

-         Uống nước trà xanh:

Trà xanh có chất chống oxy hóa, giúp tiêu mỡ, chống ung thư và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy trà xanh là thức uống lý tưởng cho việc giảm mỡ bụng.

Chúng ta có thể vận dụng những phương pháp đơn giản này và trong khoảng 2 tuần bạn sẽ có thể cảm nhận sự thay đổi đối với vòng 2 của mình đấy.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng |  Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Read More

Một vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Không chỉ chị em phụ nữ và cả nam giới cũng chú trọng về ngoại hình và số đo 3 vòng. Đối với nam giới thì họ đặc biệt chú ý tới vòng 2, cơ bụng, và thật tiếc nếu như họ có vòng 2 ngấn mỡ và thiếu săn chắc. Vì vậy họ cần có những phương pháp cụ thể để khắc phục tình trạng này sớm nhất. Chúng ta có thể tìm thấy một vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới ở bài viết này.

- + Bổ sung nước thường xuyên:

Nước là yếu tố rất cần thiết cho cơ thể, nó không những giúp làm đẹp da mà còn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới. Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bạn cũng có thể tiêu mỡ vòng 2, giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.

Nước giúp bạn giảm béo

-  + Chú ý trong ăn uống:

+ Trước hết bạn không được nhịn ăn bởi nó sẽ làm cơ thể mệt mỏi lại thêm nó không giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

+ Không dùng đồ ăn nhanh.

+ Ăn 5 bữa/ ngày: Việc chia thành các bữa nhỏ trong ngày sẽ giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn uống điều độ hơn. Trong khi ăn bạn nên ăn chậm và nghỉ giải lao giữa một bữa ăn.

+ Thức ăn đầy đủ chất và đã dạng không những tốt cho sức khỏe mà còn giảm mỡ bụnghiệu quả.

Ăn đầy đủ chết và đa dạng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

-         Đi bơi:

Bơi là một trong những cách giúp bạn có cơ thể hoàn hảo, khỏe mạnh và là cách giảm mỡ bụng cho nam giới rất hiệu quả.

Một vài mẹo này không thể giúp đấng mày râu giảm mỡ bụng tức thời mà sau một thời gian chăm sóc, luyện tập sẽ có hiệu quả.

Xem thêm: cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất | giảm béo nhanh

Read More