Brazil không chỉ nổi tiếng là quốc gia của cà phê mà còn được biết đến là đất nước của sự gợi cảm. Phụ nữ Brazil thu hút đấng mày râu khắp thế giới bởi vẻ đẹp mặn mà, cùng sự quyến rũ “chết người” bởi vòng 3 luôn con vút cực kỳ thu hút. Nếu mong muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm như phụ nữ Brazil, bạn hãy học nhanh 4 bài tập cực đơn giản dưới đây nhé.
Phụ nữ Brazil nổi tiếng vì có đường cong cơ thể hoàn hảo
Trước khi thực hiện những bài tập này, bạn cần chuẩn bị những vật dụng sau đây:
1- Một tạ xà có cân nặng 1 kg
2- Quần áo tập thể dục, nên chọn loại
trang phục gọn nhẹ, thoải mái và có chất liệu thoáng mát để tập luyện dễ
dàng hơn mà lại tạo điều kiện để phát triển phòng 3.
3 – Một cái ghế xếp vững chắc.
4- Một tấm thảm để chống trơn trượt trong khi tập.
Bạn nên thực hiện những động tác này vào
buổi sáng, chọn nơi thoáng mát để tập luyện và rèn luyện sức khỏe nhé.
Nếu đã chuẩn bị xong những điều trên đây thì hãy cùng thực hiện bài tập
cho vòng 3 gợi cảm hơn thôi nào!
Động tác 1:
Động tác 1
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đặt tạ ở sau vai, hai tay giữ lấy xà.
Cong mông ra phía sau, cố giữ vững cơ thể. Thực hiện đứng lên ngồi xuống nhiều lần.
Động tác 2:
Động tác 2
Đứng cách xa ghế khoảng một bước chân, chống xà để giữ thăng bằng.
Một chân đặt lên ghế, chuyển trọng tâm về chân còn lại, đứng lên ngồi xuống thật nhiều lần. Chú ý cố gắng giữ thẳng lưng.
Động tác 3:
Động tác 3
Đặt tạ lên vai, ngồi xuống ghế, mông hơi con ra phía sau, người hơi gập về phía trước.
Thực hiện đứng lên, ngồi xuống thật nhiều lần.
Động tác 4:
Động tác 4
Tay vịn ghế, một chân đặt lên trên ghế, lần lượt duỗi thẳng chân về phía sau. Thực hiện thật nhiều lần.
4 bài tập trên đây được rất nhiều phụ nữ
Brazil áp dụng trong đó có cả những siêu mẫu để có được vòng 3 gợi cảm.
Tuy nhiên, để những bài tập này phát huy hiệu quả cao, bạn cần thực
hiện đều đặn và chăm chỉ. Bên cạnh đó, bí quyết để có vòng 3 thực sự gợi
cảm, nảy nở và cong vút tự nhiên, bạn còn cần có chế độ ăn uống hợp lý
cũng như duy trì thói quen sống lành mạnh. Điều nay không chỉ tốt cho
riêng vòng 3 mà còn cho cả cơ thể của bạn nữa nhé.
Để có vòng 3 tròn đầy, nảy nở nhanh
chóng hơn, bạn có thể thảm khảo thêm về công nghệ nâng mông nội soi hiện
đại nhất hiện nay. Công nghệ nâng mông nội soi
không chỉ giúp tăn kích thước vòng 3 nhanh chóng mà còn đẹp tự nhiên,
hài hòa, cân đối với cơ thể, đảm bảo an toàn và không có bất kì biến
chứng nào. (Mời bạn tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ này TẠI ĐÂY)
Xem thêm:
Nguồn: http://nangmongnoisoi.net/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét