Lớp mỡ thừa quanh mông không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến “khổ chủ” cảm thấy nặng nề và bất tiện hơn. Với những cách giảm mỡ mông cho chị em bằng các bài tập đơn giản dưới đây, những ngấn mỡ thừa sẽ nhanh chóng được loại bỏ, lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối tự nhiên.
Bài tập gót chân là cách giảm mỡ mông cho chị em hiệu quả nhất
Với bài tập này, bạn có thể thoải mái
luyện tập ngay ở nhà mà không cần đến phòng tập hoặc ra ngoài, do đó sẽ
giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn rất nhiều. Việc thực hiện
bài tập giảm mỡ mông này cũng khá đơn giản, đầu tiên bạn hãy đứng hai
chân mở rộng hơn vai, hai tay chống nạnh, hướng mũi bàn chân ra ngoài.
Sau đó hạ thấp dần trọng tâm cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với
sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân. Bạn cũng có thể lặp đi lặp lại
bài tập này bằng cách nâng cao và hạ thấp chân dần dần.
Bài tập gót chân mang lại hiệu quả giảm mỡ mông
Vị trí hai chân vẫn duy trì rộng hơn
vai, bạn thực hiện gập người sao cho các ngón tay giữ nhẹ trên sàn nhà
phía trước bàn chân. Giữ các ngón tay trên sàn nhà, với phần đầu gối hơi
thấp xuống, bạn có thể di chuyển phần hông linh hoạt để mông và đùi
được vận động tích cực. Bằng cách giảm béo hiệu quả này bạn sẽ triệt
tiêu được lượng mỡ thừa không chỉ ở phần mông mà còn ở cả đùi và bắp
chân.
Nâng và nghiêng người để giảm mỡ mông
Bài tập nâng và nghiêng người được thực
hiện khá đơn giản và nhanh chóng giúp cho bạn có được hiệu quả giảm mỡ
mông như ý. Các bước thực hiện đơn giản như sau:
Bước 1: Đứng thẳng. Từ từ ngồi xổm xuống, đưa cánh tay ra phía sau lưng.
Nâng và nghiêng người là cách giảm mỡ mông đơn giản mà hiệu quả
Bước 2: Sau đó nâng chân trái lên, đưa
về phía sau và cúi thấp phần thân trên xuống cho đến khi song song với
sàn, đưa cánh tay về phía trước. Động tác làm tiêu hao calo giúp giam
béo nhanh chóng và hiệu quả.
Bước 3: Giữ một lát, sau đó trở về tư thế bắt đầu. Đổi bên và lặp lại.
Đi bộ mỗi ngày
Đi bộ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe
mà còn có tác dụng trong việc giảm mỡ vùng mông và nhanh chóng sở hữu
cơ chân săn chắc, dẻo dai. Để mang lại hiệu quả tối đa, bạn nên dành
khoảng 15 phút mỗi ngày cho hoạt động này, mới đầu đi hãy đi chậm sau đó
tăng tốc độ.
Đi bộ cũng là cách chị em nên áp dụng để giảm mỡ mông
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý với những
bài tập này, bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn trong 1 thời gian dài
mới mang lại hiêu quả. Bởi sau 1 thời gian ngừng tập, mỡ lại tích tụ trở
lại khiến cho cơ thể bạn lại “quá khổ” như cũ. Do đó, những giải pháp
chưa thực sự mang lại hiệu quả cao như mong muốn. Do vậy, hiện nay rất
nhiều chị em đang ưa chuộng các phương pháp loại mỡ thừa nhanh chóng ,
hiệu quả và an toàn nhờ vào công nghệ cao. Trong số đó, công nghệ giảm mỡ Laser Lipo
được phổ biến rộng rãi và mang lại hiệu quả cao nhất. Chỉ sau 1 lần
điều trị duy nhất trong vòng 60 phút, công nghệ này có thể loại bỏ
90-95% lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp khách hàng lấy lại vóc dáng
thon gọn và duy trì kết quả lâu dài.
Laser Lipo có khả năng loại bỏ mỡ thừa dưới da triệt để, vĩnh viễn
Laser Lipo sử dụng năng lượng laser tác
động làm nứt các tổ chức Cellulite, phân giải hoàn toàn các mô mỡ, hóa
lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, sau đó đưa ra
ngoài cơ thể bầng thiết bị chuyên dụng, cơ chế hoạt động này giúp loại
bỏ mỡ thừa một cách triệt để và vĩnh viễn. Bên cạnh đó, sóng laser còn
có tác dụng kéo căng các cơ giúp tái cấu trúc hệ thống cơ tại vùng điều
trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo, đồng thời giúp tăng sinh
collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng mịn da, không có tình
trạng lồi lõm và chảy xệ như một số phương pháp giảm mỡ khác.
Kết quả giảm mỡ của khách hàng tại TMV Kangnam
Tại Việt Nam, công nghệ giảm mỡ Lase
Lipo đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam, mang lại hiệu
quả giảm mỡ thành công cho hàng ngàn khách hàng. Tại đây, đội ngũ bác
sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm thực hiện giảm mỡ cho khách hàng
theo 1 quy trình đạt chuẩn, đảm bảo an toàn tối đa và thẩm mỹ cho khách
hàng. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng liên hệ tới số
hotline 1900 6450 hoặc đến trực tiếp thẩm mỹ viện Kangnam gặp gỡ các chuyên gia đầu ngành.
Xem thêm:
Nguồn: giammonhanh.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét