Tuy lắc vòng giảm cân không ảnh hưởng quá nhiều đến bộ phận sinh dục nhưng khi tiến hành chế độ giảm cân với vòng bạn không thể không chú ý đến một số lưu ý dưới đây.
Địa điểm lắc vòng:
Bạn
nên chọn nơi lắc vòng có không gian rộng và tốt nhất có không khí trong lành để
có thể cảm thấy thoải mái và như vậy vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp giảm cân
hiệu quả.
Chọn vòng tập:
Nên
chọn vòng phù hợp, không quá to và cũng không quá bé và vừa vặn với cơ thể để
mang lại hiệu quả cao nhất.
Trang phục tập luyện:
Nên
chọn trang phục có độ ôm vừa phải, không mặc áo quá rộng và đặc biệt nên chọn
áo có thể thấm mồ hôi để khi mồ hôi ra bạn vẫn cảm thấy thoáng mát và thoải
mái.
Kỹ thuật lắc vòng:
Trước
hết, đứng 2 chân rộng bằng vai, lưng thẳng, thả lỏng người, tay trái dang rộng
ra và để vòng trên eo, ty phải giữ vòng, xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ.
Ban đầu bạn cũng có thể lắc chậm để cơ thể làm quen sau đó tăng dần tốc độ và duy trì việc lắc vòng hàng ngày để có thể giảm cân hiệu quả nhất. Vài ngày đầu bạn sẽ có cảm giác nhức mỏi ở eo nhưng sau đó sẽ quen dần và thay đổi tích cực số đo cơ thể đấy.
Nguồn : http://giamcantmv.blogspot.com/
dfsdf
Trả lờiXóa