Các nước trên thế giới đã có rất nhiều chị em thừa cân truyền nhau kinh nghiệm giảm cân bằng chuối . Hãy cùng tham khảo một số mẹo giảm béo bằng chuối khá đơn giản , bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
Vì sao chuối có tác dụng giảm cân ?
Theo các nhà khoa học, chuối là loại hoa quả giàu kalo , chất xơ và chất đường . Chính vì vậy, chuối không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn đói . Mặt khác, có thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng
Theo các nhà nghiên cứu khoa học đã kết luận hàm lượng calo trong chuối tương đối lớn có công dụng làm tăng cảm giác no sau khi ăn do vậy giúp người giảm cân giảm cảm giác thèm ăn . Ngoài ra các nguyên tố lượng kali trong chuối có tác dụng tiêu hao đáng kể lượng mỡ dư thừa .
Ngoài ra các chất norepinephrine trong chuối có công dụng giải phóng năng lượng mỡ dư thừa khá hiệu quả g
Bạn cần quyết định số lượng bạn ăn mỗi ngày bởi bạn có rất nhiều lựa chọn. Bạn có thể ăn 2 quả chuối cho 3 bữa một ngày và bạn có thể ăn chúng trước các bữa ăn hoặc sử dụng chúng như một món ăn. Hoặc bạn có thể xay cho bữa ăn sáng và có thể là cả bữa ăn nhẹ của bạn.
Giảm cân bằng món cháo chuối
-Bữa sáng :
2 quả chuối và 1 ly nước ấm không ăn gì thêm
-Bữa trưa :
Ăn một quả chuối trước khi ăn chính , giảm 30 % khẩu phần ăn chính so với thường lệ
- Bữa phụ :
Ăn một quả chuối khi đói , ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ đồ vặt nào khác
- Bữa tối :
Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính , khẩu phần chính giảm bớt 30 % nên tránh các món tráng miệng đồ ngọt để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn . Chú ý đến thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn đạt kết quả tuyệt vời hơn
Lưu ý :
- Thực hiện phương pháp này không có nghĩa là thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối
- Chỉ cần ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ , sau đó uống thêm một cốc nước ấm
- Đi ngủ trước nửa đêm và đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe
- Phương pháp giảm béo bằng chuối trên chỉ có hiệu quả đối với những người vừa phải. Nếu quá dư thừa cân thì phương pháp trên hoàn toàn không mang lại hiệu quả . Đối với những trường hợp này muốn giảm cân nhanh chóng đòi hỏi đến công nghệ hiện đại . Hiện nay, hút mỡ bằng laser Lipo được coi là công nghệ thẩm mỹ tiên tiến , được chứng minh về độ an toàn và hiệu quả
Tìm hiểu thêm tại đây : http://hutmobung.vn
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10 Tel: 08.62.94.66.88 Mobile: 0969.999.777
Website: http://thammyvien.org/
